​

      Ćwiczenia zamieszczone na tej stronie pomogą Ci poznać Twoje emocje oraz sposoby radzenia sobie z nimi. Wykonując zadania będziesz mógł dostrzec nowe rzeczy, na które być może dotychczas nie zwracałeś uwagi. Nowe spostrzeżenia pomogą Ci czuć się lepiej i być częściej zadowolonym i radosnym.

     Jeśli pedagog lub psycholog pozwolą Ci, to ćwiczenia możesz wykonywać samodzielnie. Ważne jednak, żeby robić to tylko, gdy w pobliżu jest osoba dorosła, która pomoże Ci w razie trudności. Możesz wykonywać je na kartce lub w specjalnie do tego celu założonym zeszycie. Na ekranie komputera przeczytaj instrukcje lub pytanie, a następnie zapisz odpowiedź na kartce. Obok niektórych ćwiczeń znajdują się ikonki, które pomogą Ci wykonać ćwiczenie jeśli napotkasz trudności. Kiedy klikniesz na ikonę żarówki na ekranie pojawią się pytania pomocnicze. 

​

​

​

​

Zanim jednak klikniesz na ikonę zastanów się samodzielnie nad ćwiczeniem. Nie spiesz się, im dłużej myślisz tym większa szansa, że uda Ci się wykonać zadanie bez pomocy.

​

Kiedy klikniesz na ikonę listy będziesz mógł sprawdzić czy udzieliłeś poprawnych odpowiedzi. Na ekranie pojawi się bowiem rozwiązanie zadania. 

 

​

​

 

Na końcu każdego ćwiczenia znajduje się krótkie podsumowanie. Przeczytaj je uważnie i zapamiętaj.

            

 

Pamiętaj: zanim zaczniesz ćwiczenie upewnij się czy w pobliżu jest osoba dorosła, która może Ci pomóc, gdyby było Ci trudno. Jeśli w czasie ćwiczenia poczujesz się źle, powiedz o tym tej osobie.